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La saison des allergies d'automne est à nos portes, et si vous en souffrez, vous savez très bien ce que cela implique. Yeux qui piquent, nez qui coule, gorge qui gratte, éternuements. Voici 7 conseils pour soulager les allergies d'automne.



La respiration buccale devient la norme au moins jusqu'à ce que quelques gelées dures étouffent les contrevenants. À savoir l'ambroisie et la moisissure, qui atteignent toutes deux leur apogée au moment même où nous nous préparons pour les horaires de la rentrée. Le foin est mal pris sur celui-ci et n'a rien à voir avec ce que nous appelons généralement le rhume des foins, également connu sous le nom de rhinite allergique saisonnière.

Il existe des moyens simples de réduire vos symptômes et de rendre la chute un peu plus supportable :

  1. Commencez à prendre des médicaments contre les allergies deux semaines avant l'apparition des symptômes et n'arrêtez pas tant que le nombre de pollens et de moisissures n'a pas diminué depuis au moins deux semaines.
  2. Faites attention au nombre de pollens. S'ils sont élevés, reconsidérez cette activité de plein air au moins jusqu'à ce que les choses s'arrangent.
  3. Ne laissez pas sécher les vêtements et les draps. Le pollen collera au tissu et fera des ravages sur vos sinus.
  4. Ne conduisez pas ou ne dormez pas avec les fenêtres ouvertes et utilisez le climatiseur si nécessaire.
  5. Évitez les travaux de jardinage les jours de vent lorsque les spores de moisissure et de pollen peuvent se déplacer jusqu'à 160 km de la source.
  6. Portez des gants et un masque anti-poussière/pollen réutilisable lorsque vous travaillez dans la cour. Mieux encore, évitez complètement les travaux de jardinage si vos allergies sont sévères. Parfois, il vaut mieux payer quelqu'un pour faire le sale boulot.
  7. Prenez une douche après avoir travaillé dehors. Vos cheveux font une merveilleuse cachette pour la moisissure et le pollen. Le mieux est de les envoyer à l'égout.

Lorsque tout le reste échoue, consultez un allergologue qui peut vous aider à créer un plan de traitement.

Vous pouvez également envisager d'utiliser un pot Neti pour nettoyer vos sinus. Il faut un certain temps pour s'y habituer, mais peut faire toute la différence dans la gestion des symptômes.

Le récipient en forme de théière se trouve souvent dans les pharmacies et les magasins d'aliments naturels et est livré avec des sachets de solution saline. Si vous décidez de l'essayer, assurez-vous de toujours utiliser de l'eau distillée ou stérilisée, jamais de l'eau du robinet, pour dissoudre la solution saline et suivez les instructions sur l'emballage.

Inhaler de l'eau semble fou, non? Mais vous ne l'inhalez pas réellement, vous permettez simplement à l'eau de filtrer par vos narines. Penchez-vous au-dessus d'un évier et inclinez la tête. Placez le bec dans la narine supérieure, respirez par la bouche et versez doucement la solution d'eau salée de sorte qu'elle coule dans la narine supérieure et sorte par le bas. Répétez de l'autre côté. Je connais plusieurs personnes allergiques qui ne jurent que par elle et utilisent le pot matin et soir pour se rincer les sinus du pollen, de la poussière et de la moisissure.

Lorsque vous avez désespérément besoin de soulagement, cela en vaut la peine et l'investissement de 15 $ ne fera pas sauter la banque.

Quelles plantes provoquent des allergies d'automne? Voir les grands contrevenants.

Heather Blackmore est une mère au foyer avec deux filles adolescentes qui la gardent sur ses gardes. Ancienne joueuse de rugby universitaire, elle a poursuivi son mode de vie sain et actif en se concentrant sur l'importance du mouvement, de la nutrition et en enseignant à ses enfants la valeur du travail acharné. Depuis 20 ans, elle aime écrire pour des publications nationales et régionales sur une variété de sujets liés à la famille et à la maison. Dotée d'une main verte diabolique et d'un esprit déterminé, Heather s'occupe d'un jardin de plantes vivaces et potagères dans la banlieue sud-ouest de Chicago. Elle écrit sur ses succès de jardin, ses échecs et ses observations sur son blogIci, elle grandit.

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