Soupe de nouilles au poulet Oksana Mizina/ShutterStock

Vous vous sentez fatigué et endolori ? Irritation de la gorge? Mal d'estomac ? Vous soupçonnez que vous êtes peut-être en train de tomber avec ce bogue qui circule? Essayez ces remèdes maison pour éviter un rhume !



5 remèdes maison éprouvés :

Si vous sentez venir un rhume, passez à l'action !

  • Soulager la douleur d'un mal de gorge.Pas cher et efficace, un gargarisme à l'eau salée tiède (½ cuillère à café de sel pour 1 tasse d'eau tiède) soulage un mal de gorge aussi bien que n'importe quoi. Étonnamment,chercheurs japonaisont découvert que les personnes qui se gargarisaient avec de l'eau plate trois fois par jour pendant la saison du rhume et de la grippe développaient 40 % moins d'infections des voies respiratoires supérieures que celles qui ne le faisaient pas ou celles qui se gargarisaient avec un bain de bouche à l'iode à la place.
  • Soulager la congestion.Bon marché, efficace et sûr, un rinçage nasal à l'eau salée est un remède ancien pour traiter les problèmes de sinus, la congestion nasale ou l'écoulement post-nasal. Vous pouvez trouver la pratique un peu difficile au début, mais essayez-la. (Assurez-vous toujours d'utiliser un récipient stérilisé pour tout liquide destiné au nez !)
  • Calme une toux.Bien que la toux soit le moyen utilisé par le corps pour éliminer le mucus des voies respiratoires, vous voudrez peut-être de l'aide pour apaiser une toux sévère, en particulier une toux nocturne. Pour les enfants de plus de 1 an et les adultes,la recherche a suggéréqu'une cuillerée de miel (avec ou sans jus de citron) peut fonctionner aussi bien que certains médicaments contre la toux en vente libre, sans aucun des effets secondaires indésirables. Les chercheurs suggèrent que le miel plus foncé peut être meilleur.
  • Calme un trouble digestif.La racine de gingembre séchée ou fraîche dans du thé ou des capsules (ou même du soda au gingembre plat) aide à apaiser les nausées aussi bien que n'importe quel médicament en vente libre.(N'utilisez pas de gingembre si vous prenez des anticoagulants, cependant.)La menthe poivrée et la camomille sont utilisées depuis des siècles pour calmer les maux d'estomac et les gargouillis. J'aime râper un peu de gingembre frais dans un pot de thé à la menthe poivrée/camomille, ajouter une touche de terrecannelle, et sirotez-le tiède ou froid. Ce quatuor d'herbes savoureuses dans le thé apaise l'estomac, a bon goût et aide à rester hydraté.
  • Apaiser les maux et les douleurs.Mon remède préféré contre les courbatures et les frissons des infections hivernales : un long bain chaud, suivi immédiatement d'une longue sieste. L'eau chaude provoque la transpiration, alors pour remplacer le liquide que vous avez perdu, sirotez une tasse de thé au gingembre chaud pendant que vous trempez, à la fois pour remplacer le liquide perdu et pour tirer parti des composés anti-inflammatoires et antibiotiques connus du gingembre.

À propos de cette soupe au poulet :

Oui! Stocker! Des générations de grand-mères dans les cultures du monde entier se sont appuyées sur la soupe au poulet pour traiter la congestion, la fièvre, les courbatures et les frissons des infections respiratoires.

Le médecin et chercheur médical de l'Université du Nebraska, Stephen Rennard, a apporté la recette familiale de sa femme au laboratoire et a découvert que la soupe au poulet avait effectivement le pouvoir de réduire l'inflammation et la congestion des voies respiratoires. Voici la recette et une vidéo de sa préparation !) Des recherches ultérieures ont confirmé que presque toutes les recettes de soupe au poulet devraient conférer les mêmes avantages. Mais la pensée actuelle suggère que vous voudrez peut-être laisser passer les soupes en conserve et vous en tenir à la maison pour en tirer le maximum d'avantages.

Les défenseurs de la santé naturelle, le Dr Andrew Weil et l'ethnobotaniste James Duke recommandent de parsemer votre soupe de beaucoup deAil,oignons,poireaux,poivrons (surtout les piments forts),persil, hachébasilic,Romarin,poivre noir, etGingembre- des plantes toutes connues pour contenir une multitude de composés anti-inflammatoires, antioxydants et antibiotiques.

Faites votre propre cidre de feu

J'ai entendu parler de cette puissante potion par un ami. Fabriqué à partir de vinaigre de cidre de pomme et d'une sélection d'ingrédients puissants, comme l'ail et le raifort, il est incroyablement polyvalent : je peux le prendre comme tonique immunitaire ou anti-congestion, l'utiliser pour aromatiser les soupes d'hiver et l'appliquer localement comme liniment pour les douleurs articulaires et musculaires.

Un dernier mot sur les remèdes maison

Il va sans dire que si vous (ou un membre de votre famille malade sous vos soins) ne vous rétablissez pas en quelques jours avec des remèdes maison, ou si vos symptômes s'aggravent,appelez votre médecin!

« Vivre naturellement » consiste à adopter un mode de vie naturellement sain. Margaret Boyles couvre des conseils de santé, des moyens d'éviter les maladies, des remèdes naturels, des aliments bons pour le corps et l'esprit, des recettes de produits de beauté faits maison, des idées pour faire de votre maison un havre de paix et de sécurité et les dernières nouvelles sur la santé. Notre objectif est également d'encourager l'autosuffisance, qu'il s'agisse de réapprendre certaines compétences séculaires ou de s'informer sur les améliorations modernes qui nous aident à vivre une vie meilleure et plus saine.

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Vous vous sentez fatigué et endolori ? Irritation de la gorge? Essayez ces remèdes maison simples qui soulagent les symptômes des infections hivernales et peuvent les prévenir. Par Margaret Boyles, blogueuse en santé naturelle pour The Ramadhanjazz